메모장

세계에서 가장 인기있는 견과류 중 하나인 아몬트아몬드 효능은 슈퍼푸드에도 등장했습니다. 아몬드는 그만큼 영양가가 풍부하며, 건강한 지방과, 비타민,지방산화제 등 몸에 좋은 영양가가 풍부합니다. 그럼 몸에 좋은 아몬드 효능과 하루섭취량에 대하여 알아봤습니다. 세계10대푸드에 선정된 아몬드 효능이 어떤 면에서 건강식품이며, 우리에게어떤 도움을 줄 수 있는지 아몬드 효능 지금 알려드리겠습니다.아몬드는 정말 많은 영양 성품을 가지고 있습니다. 아몬드의 하루 섭취량은 28g입니다. 아몬드는 건강한 단일 불포화 지방을 함유하고 있으며, 섬유질, 단백질 등 다양한 중요 영양소가모두 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드에는 피틴산이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 피틴산이란 특정 미네랄을 묶어 흠수되지못하도록하는 ..