해바라기씨 효능 / 부작용 알고먹자

해바라기씨 효능 / 부작용 알고먹자

해바라기는 관상용뿐만 아니라 이젠 해바라기씨로

새롭게 주목을 받고 있습니다.

해바라기씨에는 불포화지방산이 풍부하여 몸에

건강한 효능을 가지고 있다고 합니다.

해바라기씨 효능으로 수족냉증과 암예방 그리고 성인병완화에 도움이

된다고 합니다. 해바리기씨는 해바라기의 껍질은 벗기고 안쪽의 매끈한 씨앗을

식용으로 사용합니다.

해바라기씨 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대하여 알아보겠습니다.

해바라기씨 효능으로 대표적인 수족냉증에 도움을 줍니다.

해바라기씨는 수족냉증에 효과적입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 해바라기씨는 우리 몸의

혈액순환을 활발히 해주며 식물성 지방도 풍부하게 포함되어 있어 수족냉증에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

탈모에 도움을 주는 해바라기씨 효능입니다.

해바라기씨에는 비타민E가 매우 풍부해 혈류의 흐름을 원활하게 해주어 스트레스 탈모 현상이 일어났을 때

해바라기씨는 드시면 도움이 된다고 합니다.

해바라기씨는 심장병 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

해바라기 씨는 리노렌산 불포화지방산이 매우 풍부해 콜레스테롤 수치 개선 및 심혈관질환 예방에

도움이되는 식품입니다. 그리고 식물성 스테롤 성분을 포함하고 있어 해바라기씨는 심장병 예방에 도움을 줍니다.

해바라기씨 효능으로 기억력 증진에 좋다고 합니다.

해바라기씨를 섭취하시면 기억력과 관련된 에세틸콜린 수용체의 활성화를 도와 기억력 증진에

좋은 효능을 가지고 있어 치매예방에도 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민E와 오메가3가 풍부하게 함유하고 있어 두뇌발달에도 도움이된다고 합니다.

해바라기씨 빈혈개선에 도움이 됩니다.

해바라기씨는 엽산이 풍부해 빈혈개선에 도움을 주는 식품 중 하나입니다.

해바라기씨 효능으로 눈건강에도 도움을 줍니다.

해바라기씨는 비타민E가 풍부해 빈혈개선에도 도움을 주지만 항산화 효능을 가지고 있어

눈건강 관리에도 좋은 도움을 줍니다.

다양한 해바라기씨 효능에 대하여 알아봤습니다.

맛있는 해바라기씨를 고르는 법은 누런 색깔을 가진것과 통통한 해바라기씨를 고르시면

모양도 예쁘고 맛도 좋은 해바라기씨 고르는 법입니다.

해바라기씨 먹는법에 대하여 알려드리겠습니다.

해바라가씨 먹는법은 매우 간단합니다. 보통 해바라기씨를 볶아서 드시거나 구워서 먹지만

열을 가하게되면 영양가와 불포화지방산 그리고 아미노산이 많이 파괴되기 때문에 생으로 먹는 것이

가장 좋습니다.

또한 해바라기씨를 8시간 동안 물에 담궜다가 건조해서 먹으면 더욱 좋은 효능을 볼 수 있는

해바라기씨 먹는법입니다.

해바라기씨 부작용에는 임산부는 과다섭취를 피해주시면 좋습니다.

임산부가 해바라기씨를 과다섭취 할 시 호르몬 균형이 깨져서 좋지 않습니다.

그리고 해바라기씨는 비만인 사람은 적당량을 지키며 섭취하시는 것이 좋습니다.

해바라기씨는 지방 함량이 높기 때문에 과하게 섭취할 경우 과체중을 유발하는 

해바라기씨 부작용이 있습니다.