바질 효능 / 부작용 알고먹자!

바질 효능 / 부작용 알고먹자!

허브계의 왕인 바질에 대하여 알고계십니까?

바질은 특유의 상큼한 향과 화한 느낌으로 흔히 모히또 위에 

올린 것과 피자 위 그리고 요즘은 바질 효능을 인정받아

바질 파스타, 바질 샌드위치 등 

다양한 요리에서 볼 수 있습니다.

바질은 꿀풀과 속에 속하며, 한해살이 풀이며 향신료의 일종으로 그리스어로

왕이라는 뜻을 가진 바실레우스에서 유래되었습니다.

바질 효능으로 예로부터 머리를 상쾌하게 해 두통을 완화시키며, 다양한 비타민과

식이섬유 그리고 엽산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어있습니다.

그럼 지금부터 다양한 바질 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

바질 효능으로 대표적인 골다공증과 심장질환 예방에 효과적입니다.

바질에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 뼈의 성장을 도우며, 세포막의 산화를 억제하여 손장된

암세포의 활성화를 차단하여 항암효과가 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

바질은 심신을 안정시키는 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 

바질을 꾸준히 섭취하시면 중추 신경을 자극하여 심산 안정에 도움을 주며, 스트레스 해소, 우울증 완화에

효과적이라고 합니다. 이는 바질의 메틸 곰팡이콜이라는 성분으로 인하여 심신안정에 매우 효과가 뛰어납니다.

1일 1잔 바질차로 건강한 효능을 맛 보시기 바랍니다.

또한 바질 효능으로 다양한 여성 질환 개선에 좋습니다.

바질에는 게라니올이라는 성분이 함유되어 있습니다. 여성 호르몬 촉진을 도와주는 이성분은 갱년기와 생리불순에

효과적이며, 여성들이 많이 가지고 있는 수족냉증에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 바질을 섭취하시면 자궁을

따뜻하게 해주어 생리통 완화에도 효과적이라고 합니다.

다이어트계의 새로운 신인강자 바질의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

바질은 100g당 22kcal로 매우 낮은 칼로리의 식품이기 때문에 다이어트에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

또한 각 종 비타민과 식이섬유가 풍부하여 체내지방을 분해하며, 장내 노폐물을 배출시켜 변비에 효과적인

효능을 가지고 있습니다. 특히 숙변해소에도 도움을 주어 다이어트하실 때 드시면 좋습니다.

건강에 관심이 많으신 분들은 베타카로틴에 대하여 한번쯤 들어 보셨을 것입니다.

바질효능으로 베타카로틴이 풍부하여 면역력 향상에 좋습니다.

이 성분은 체내로 흡수되는 순간 비타민A로 변환되는 성분으로 신진대사를 촉진시켜 주어 

면역력 향상에 도움을 줍니다.

또한 베타카로틴은 소화기능 개선에 도움을 주는 바질 효능입니다.

베타카로틴이 비타민A로 변환되는 순간 위 점막을 보호해주며, 소화기능을 보호해주는 동시에

강화시켜 소화기능 개선에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

바질 효능으로 눈건강 관리에 도움을 줍니다.

바질은 눈 건강에 도움이 되는 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 이 성분들은 눈의 피로를 풀어주는 동시에

우리 눈의 노화를 억제해주는 효능도 가지고 있어 바질을 꾸준히 섭취하시면 눈 건강 관리에 도움이 됩니다.

허브의 왕 다운 명칭의 바질은 다양한 영양성분과 놀라운 효능을 가지고 있었습니다.

하지만 바질을 섭취시 꼭 주의하셔야 하는 부작용도 있습니다.

바질 부작용 대표적으로 과다 섭취시 중추신경을 과다하게 자극하여 어지러움증을 동반 할 수 있습니다.

또한 일시적인 신체 마비 증상이 나타나는 바질 부작용도 겪으실 수 있으니

꼭 하루권장량을 섭취하시기 바랍니다.

바질은 부작용은 임산부나 예민한 사람은 부작용에 더 주의하시기 바랍니다.

아무리 건강에 좋은 음식이라고 숨은 부작용에 유의하시고 

본인의 체질에 맞게 섭취하시는 것이 중요합니다.