엘더베리 효능 / 부작용 알고먹자!

엘더베리 효능 / 부작용 알고먹자!

엘더베리는 자주빛의 검은색 열매를 가진

딸기류의 식물입니다.

얼더베리는 "기적의 치료제"라고 불릴 만큼

그 효능이 뛰어납니다.

얼데베리를 기적의 열매로 생각하여 유럽인들은

감기, 천식, 관절염 등 다양한 민간요법 치료제로 

언데버리 효능을 많이 사용하였습니다.

북미에서는 엘더베리의 추출물을 "삼부콜"이라고 부르며 감기치료제로 

많이 사용하고 았습니다. 다양한 비타민과 안토시아닌 성분이 풍부하여

감기예방에 좋은 엘더베리 효능은 잼과 젤리 와인등의 재료로 많이 사용되고 있습니다.

그럼 지금부터 엘더베리 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

엘더베리의 대표적인 효능으로는 이뇨작용입니다. 엘더베리에는 칼륨, 안토시아닌 성분이 풍부해

각종 성인병의 원인인 체내의 염분과 나트륨을 배출시켜 주며, 각종 노폐물과 독소물질을 제거하여 염증을

완화시는 효능을 가지고 있으며, 혈액순환을 도와 부종예방에도 엘더베리 효능은 효과적입니다.

각 종 비타민이 풍부하게 함유된 엘더베리는 면역 활성물질로서 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하고 체내

의 저항력을 높여주어 면역력 개선에 엘더베리 효능이 뛰어나다고 합니다. 평소에 감기에 자주 걸리시는 분들은 엘더베리를 꾸준히 섭취하시면 면역력 개선에 도움을 주며, 감기 뿐만 아니라 각종 질환 예방 효능에도 뛰어납니다.

엘더베리 효능으로는 기관지 질환 개선에 좋습니다. 안토시아닌 성분이 풍부하여 항염,항산화작용이 뛰어나 활성산소를 제거하며 항균작용을 도와 폐와 호흡기를 강화시켜 기관지 질환 개선에 도움을 줍니다.

주기적으로 엘더베리를 섭취하시면 만성기침, 알레르기, 폐결핵, 천식 등 예방에 효과적입니다.

엘더베리는 눈 건강에도 효과적인 효능을 가지고 있습니다. 엘더베리의 성분들은 망막의 구성성분으로 시력 회복 및 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 녹내장과 백내장 치료에도 도움을 주며 꾸준히 섭취하시면 눈의 피로를 풀어

주며, 시력 보호와 함께 안구 강화에 도움을 줍니다. 평소 디지털 제품을 많이 사용하시는 분들의 안구건조증 증상 을 완화시켜주는 효능을 가지고 있어 엘데버리 효능은 각종 안구질환에 도움이 됩니다.

엘더베리의 다양한 비타민 성분들은 항산화 효과가 뛰어나 피부노화를 방지하며, 우리 피부에 흔히 발생하는 기미, 주근깨 등 잡티 색소침착예방에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 도움이 되는 콜라겐합성을 촉진시켜 푸를 탄력있게 가꾸어주는 엘더베리 효능을 가지고 있습니다.

 

엘더베리 효능은 항염증효과와 다양한 기능성 식품들로 전년대비 올해 많은 인기를 누비고 있습니다.

음료나 식이보조제로도 엘더베리는 인기가 있지만 꼭 드시기 전에 주의하셔야 하는 부작용이 있습니다.

지금부터 엘더베리 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

익지 않은 엘더베리는 청산과 살충제 성분이 되기도 합니다. 

이는 렉틴이라는 독성물질을 함유햐 구토와 메스꺼움 설사등의 엘더베리 부작용이 있으니 꼭 

다익은 엘더베리를 복용하시기 바랍니다.

또한 엘더베리를 과다 섭취시 속쓰림 등의 위장장애를 초래하는 엘더베리 부작용이 생길 수 있습니다.

하루에 2티스푼 이하의 하루 권장량으로 섭취하시는 것이 좋습니다.