복숭아 효능 / 부작용 알고먹자!

귀여운 외모와 달달한 맛을 가지고 있는

7월 8월의 제철과일 복숭아!

이런 말이 있습니다

"피부미인이 되고 싶으면 복숭아를 잊지마세요"

복숭아는 크게 두가지로 나눕니다. 흔히 백도와

노란 황도가 있습니다. 백도는 우리가 주로 생과로 즐겨 먹는 것이며,

통조림으로 드시는 복숭아는 황도입니다.

오늘은 달콤한 복숭아의 효능과 꼭 알고 드셔야 하는

복숭아 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

복숭아는 수분과 다양한 비타민이 풍부해 피부건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

이 성분들은 활성산소를 제거해 피부 노화방지를 예방에 세포의 손상을 막아주는 역할을 합니다.

또한 복숭아에는 마그네슘이 풍부해 피부 탄력관리에 도움을 준다고 합니다.

달콤한 맛도 가지고 있지만, 새콤한 맛도 가지고 있는 복숭아는 유기산 성분이 풍부하여

흡연으로 인해 체내에 흡수된 니코틴의 배출을 도와주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

흡연을 하시는 분들은 금연이 어려우시면, 복숭아를 섭취해보시면 도움이 될 것 입니다.

변비예방 복숭아 효능이 효과적이라고 합니다. 100g당 34kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있는

복숭아는 다이어트에도 좋으며, 수분 또한 풍부하게 함유되어 있어 장과 속을 편안하게 도와줘 배변활동에

도움을 주어 변비에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

수분이 많은 복숭아는 섭취하시면, 체내에 빠르게 흡수 됩니다. 이때 피로회복에 좋은

각 종의 비타민과, 무기질 그리고 아미노산, 펙틴 등이 풍부하게 함유된다고 합니다.

이 성분들은 또한 신진대사를 촉진시켜 활기찬 하루를 보낼 수 있는 복숭아 효능을 가지고 있습니다.

복숭아는 콜레스테롤에 좋은 베타카로틴과 비타민C이 다량으로 함유되어 있는

혈액순환을 도와주며, 복숭아를 꾸준히 드시면 혈관질환 예방에 도움을 주어, 

동맥, 정맥 혈관 관리에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

폴리페놀 성분은 항암효과에 좋은 효과를 가지고 있는 성분으로 많이 들어보셨을 것입니다.

복숭아에는 이 성분이 다량으로 함유되어 있어 발암물질 중 하나인 니트로스아민의 생성을

억제하는 도움을 주어 복숭아는 강력한 항암, 항산화 효능을 가지고 있다고 합니다.

지금까지 몸에 좋은 복숭아 효능에 대하여 알아봤습니다.

어떻게 생긴 복숭아가 가장 맛있게 잘 익었을까요? 고르실 때 상처가 없으며, 전체 털이 있으며

달달한 복숭아 향이 나는 것이 가장 좋습니다.

다양한 효능이 있는 복숭아는 우리 몸에 좋은 영향만 가지고 오는 것은 아닙니다.

그럼 꼭 알고 주의하시면서 드셔야 하는 복숭아 부작용에 대하서 간단하게 알아보겠습니다.

복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있는 과일입니다. 따라서 음식 궁합을 유의하셔서 섭취하셔야 

좋습니다. 특히 장어를 함께 섭취하시면 복숭아의 유기산 성분이 장에 자극을 주어, 복통을

동반한 설사를 유발 할 수 있으니 꼭 복숭아 부작용 주의하시기 바랍니다.

표면에 잔털이 있는 복숭아는 알레르기를 유발하는 부작용이 있으니, 

복숭아 알러지가 있으신 분들은 피하시는게 좋습니다.

마지막 복숭아 부작용은 당뇨가 있으신 분들은 복숭아의 혈당지수가 높은편이므로 섭취시

주의하시기 바랍니다.

지금까지 복숭아의 효능과 부작용에 대하여 알아봤습니다.

몸에 좋은 과일이지만 잘 알고 먹으면 더 맛있습니다.

여름의 대표과일 복숭아 드시고 시원하게 보내시기 바랍니다.