파프리카 효능 / 부작용 알고먹자!

피망과 비슷하게 생긴 식품의 파프리카

파프리카는 생긴 건 피망과 비슷하게 생겼지만

맛은 전혀 다릅니다.

단맛이 나며, 싱그럽게 씹히는 맛이 매력적인 파프리카

다양한 색감을 가지고 있으며, 어린아이부터

나이드신 분까지 연령대 구분없이 많이 찾는 식품입니다.

오늘은 파프리카 효능과 부작용에 대해서 안내해드리겠습니다.

파프리카는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 

다양한 음식의 재료 사용으로도 많이 사용합니다.

그럼 먼저 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 파프리카의 효능에

대하여 알려드리겠습니다.

다량의 비타민C가 함유되어 있는 파프리카! 

파프리카에는 사과의 41배, 레몬의 2배, 토마토 5배의 높은 비타민C를 자랑하고 있습니다.

높은 바티민C 함유량으로 피부미백, 잡티제거에 효과적인 파프리카 효능입니다.

파프리카에는 베타카로틴 성분이 있습니다. 이 성분은 암예방에  효과적인 효능입니다.

베타카로틴을 꾸준하게 섭취하시면 유방암, 폐암 등 다양한 암을 예방해준다고 합니다.

항산화 효과도 가지고 있어 파프리카 효능으로는 발암물질을 억제 또는 제거해준다고 합니다.

색깔별로 다양한 효능을 가지고 있는 파프리카 중 초록색 파프리카는 골다공증 완화에 도움을 준다고 합니다.

비타민C를 가장 많이 함유하고 있는 초록색 파프리카는 체내의 미세먼지 배출 뿐만 아니라

콜라겐 생성에 기여해 골다공증을 유발하는 뼈의 염증을 막아주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

파프리카에 풍부한 베타카로틴 성분은 항암효과에도 좋지만 눈 건강에도 뛰어난

파프리카 효능을 보여 준다고 합니다.

체내에 흡수된 이 성분이 망막에 중요한 역할을 하며, 비타민A로 전환되어 눈에 안좋은

독소를 제거해주는 효과까지 가지고 있다고 합니다.

칼로리가 100g당 20kcal로 낮은 열량을 가지고 있는 파프리카 효능은

부담없이 섭취할 수 있어 다이어트에 좋은 식품이기도 합니다.

지금까지는 파프리카 효능에 대하여 알아봤습니다.

하지만 우리 몸에 좋은 식품은 좋은점이 있으면, 부작용도 있기 마련입니다.

파프리카는 따뜻한 기운을 가지고 있습니다. 그래서 체내에 열이 많으신 분들은 섭취시

주의하셔야 하는 파프리카 부작용이 있습니다.

몸에 열이 없으신 분들이 파프리카를 드시면 효과적이라고 합니다.

꼭 파프리카 효능과 부작용 알고 드시기 바랍니다.