암에 좋은 음식 알고 먹자!

최근들어 암 환자들의 발병률이

예전보다 높아지고 있습니다.

한국인들이 가장 많이 걸리는 대표적인

암으로는 위암, 폐암 그리고 대장암이 있습니다.

암은 건강한 식습관을 지키면 예방하는데 큰

도움이 된다고 합니다.

오늘은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는

암에 좋은 음식들에 대하여 알려드리겠습니다.

우선 암에 좋은 대표적인 음식으로는 바로 마늘입니다.

마늘은 위와 관련된 암 예방에 효과적이라 것의 연구결과가 있습니다.

다양한 한국 음식들이 있지만 마늘이 잘 안들어가는 음식은 없습니다.

마늘이 가지고 있는 항암효과는 면역력을 강화시켜주며, 암 유발 물질의 

형성을 차단해주어 암에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다.

또 암에 좋은 음식은 사로 브로콜리입니다.

브로콜리는 마트에 가면 일주일에 가장 많이 팔리는 채소 중 하나입니다.

우리주변에서도 흔의 흔히 볼 수 있는 음식입니다.

브로콜리는 대장 암에 좋은 음식입니다. 꾸준하게 섭취하시면 대장암 발병률을

낮춰준다고 합니다. 하지만 유방암을 가지신 분들에게는 치명적일 수 있습니다.

유방암에 안좋은 에스트로겐 수치를 변형시켜 위험하다고 합니다.

드실때 꼭 전문의와 상담을 받아보시거나 주의해주시기 바랍니다.

토마토의 주 성분인 라이코펜에는 항상화 물질이 다량으로 함유되어 있습니다.

이 성분은 항암효과에 큰 도움을 주기 때문에 암에 좋은 음식입니다.

토마토는 우리 주변에서 다양한 음식으로 찾아 볼 수 있습니다.

특히 토마토가 가장 효과적인 항암효과를 나타내서 도움을 주는 암은 바로 

전립선암이라고 합니다.

토마토를 섭취하실 때는 올리브오일 등과 같은 지방과 함께 섭취하면

체내에 잘 흡수되어 좀 더 효과적으로 암에 좋은 예방을 한다고 합니다.

이런말 많이 들어 보셨을 것입니다.

"카레랑 짜장 중 뭐 먹을래?" 그럼 카레랑 짜장 중 무슨 음식이 암에 좋은 음식일까요?

바로 정답은 카레입니다. 저희 어머니는 주로 카레를 많이 해주셨습니다.

카레의 주원료는 바로 강황입니다. 많은 분들이 알고 계실 것입니다.

강황의 물질 중 커큐민이라고 불리는 활성 화합물은 바로 강력한 항암 효과를 보여

암에 좋은 음식 중 베스트 안에 든다고 합니다.

지금까지 암에 좋은 음식들에 대하여 안내해드렸습니다.

건강한 식습관과 더불어 암에 좋은 운동은 암을 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

모두 건강하시기 바랍니다.