토마토 효능 / 토마토 부작용 알고먹자!

토마토는 우리가 즐겨 먹을 수 있는

4계절 내내 먹을 수 있는 채소중 하나입니다.

예전에는 토마토를 관상용으로 보았으나,

토마토 효능이 알려지면서 비닐하우스에서 재배하여

대중화가 된 채소 중 하나입니다.

토마토를 과일로 아시는 분들도 있습니다.

토마토는 과일과 채소의 두가지 특성을 가지고 있는 비타민과 무기질 공급으로 우수한 채소입니다.

이는 대법원에서 토마토를 채소로 판결을 내려서 토마토는 채소가 맞습니다.

토마토에는 여러가지 비타민과 단백질, 식이섬유, 칼슘 등이 다량으로 함유되어있습니다.

특히 비타민C는 하루에 한개만 섭취하셔도 일일 권장 비타민 양의 1/2를 섭취한것이나

마찬가지로 토마토는 비타민C를 대량으로 함유하고 있습니다.

이렇게 몸에도 좋은 토마토 효능에 대하여 알아보겠습니다. 그리고

토마토 효능이 있다면, 토마토 부작용도 반드시 있습니다.

지금부터 토마토에 대한 모든것을 알아보겠습니다. 토마토 알고 먹으면 영양도 2배, 맛도 2배 챙기실 수 있습니다.

토마토의 가장 큰 효능으로는 항암효과가 있습니다.

토마토는 비타민C 함유량이 정말 높아 우리몸에 면역력 향상에 정말 좋습니다. 또한

비타민A 성분도 많아 토마토 효능으로 항산화 효과가 뛰어납니다.

토마토에는 특히 라이코펜이 주성분인데 이는 항산화 물질의 한 종류로

토마토를 섭취하시면 항암효과를 보실 수 있습니다.

또한 주요 토마토 효능으로는 고혈압에 도움을 줍니다.

토마토는 칼륨을 함유하고 있습니다. 토마토를 섭취하시면 이 칼륨 성분이 몸안의 염분을

배출시켜 고혈압에 큰 도움을 준다고 합니다.

토마토의 성분 중 하나인 루틴 또한 혈관을 튼튼하게 하며, 혈압을 내리는 역할에 도움을 준다고 합니다.

토마토는 변비개선에 탁월한 채소입니다.

토마토 효능에는 각종 식이섬유가 풍부하게 함유되어있습니다. 특히 미네랄은 몸속 수분양을 조절하여,

과식방지와 소화기능을 도와주기 때문에 위장 작용이 활발해집니다. 

토마토에 많이 함유되어 있는 식이섬유는 대장의 운동을 도우며, 변이 딱딱해지는 것을 방지해주며,

몸속에서 변을 빠르게 배출시켜주는 도움을 줘 토마토는 변비예방으로 좋은 채소입니다.

인기있는 토마토 효능 중 하나인 토마토는 다이어트에 완전식품입니다.

토마토의 칼로리는 1개당 35Kcal이며, 미네랄과 식이섬유가 토마토에 많이 함유되어 있어 작은양으로도

큰 포만감을 줍니다.

토마토 다이어트로 가장 좋은 방법은 식사 전에 토마토 한개를 섭취하면 식사량이 줄어드는 효과를 보실 수 있으며, 소화기능을 활성화시키며, 신진대사 운동을 활발하게 해주는 효과를 보실 수 있습니다.

이외에도 토마토 효능으로는 토마토의 주 성분인 라이코펜이 가지고 있는 강력한 항산화제는

뇌졸증, 심근경색 등을 예방하는 데 효과가 있으면서, 토마토를 드시면 세포의 젊을 유지해줘 노화방지에 좋습니다.

그리고 토마토의 라이코펜 성분은 전립선 기능에 큰 도움을 줘 남성들이 먹으면 전립섬암에 걸릴 위험을 낮춰주는

하나의 식품입니다.

토마토 스파게티

토마토 샐러드

토마토 미트볼 스파게티

토마토 소스가 들어간 피자

토마토 쥬스

토마토 효능에 대하여 두배의 효과를 보시려면 토마토를 끓이거나 으깨면 체내에 영양분을 더욱 잘 흡수된다고 합니다. 몸에 좋은 토마토를 드실 수 있는 방법이 정말 다양합니다.

토마토 샐러드, 토마토 쥬스, 토마토 피자, 토마토 스파게티 등 맛도 좋으며, 영양도 좋은 토마토 요리!

지금까지 토마토 효능에 대하여 알아봤습니다.

하지만 아무리 좋은 식품이라도 장점이 있으면 단점 또한 있습니다.

토마토 효능이 있으면, 토마토 부작용도 있습니다.

토마토 부작용에 대하여 간단하게 설명해드리겠습니다.

토마토의 가장 큰 부작용으로는 위장장애를 가지고 올 수 있습니다.

몸을 차게하는 성질을 가지고 있는 토마토는 오이와 같은 종류의 채소입니다.

이런 성질로 위장이 약한 사람일 경우 위장장애를 가지고 유발할 수 있으므로

토마토를 소량 섭취 하시는 것을 권장해 드립니다.

또한 토마토 부작용으로 식도염을 말해드리겠습니다. 토마토는 산성을 가지고 있는 채소입니다.

이는 섭취하실 때 조심하셔야 합니다. 식도로 넘어 갈때 토마토 부작용으로 산성의 성분들이 식도에 자극을 주어

식도염을 가지고 계신 분들은 토마토의 산성으로 점막을 자극시켜 식도염을 악화시킵니다. 

식도가 안 좋으실때는 토마토를 피하시는 것이 좋겠습니다.

아토피를 가지고 계신분들은 토마토 부작용을 그대로 경험하실 위험이 있습니다.

토마토 속의 녹색 씨부분은 가려움증을 유발하는 성분을 가지고 있습니다. 천식이나 아토피 등을 가지고 계신분들은 꼭 토마토를 피하시는게 좋습니다.

토마토 부작용으로 3가지에 대하여 안내해드렸습니다. 참고하시고

토마토는 몸에 좋아서 섭취하시면 좋지만, 토마토 부작용에 대하여 꼭 읽으시고

안전하게 토마토를 섭취하시기 바랍니다.