고구마 효능 과 치명적인 고구마 단점

오늘은 맛도 좋고, 건강에도 좋은 고구마 효능 에

대하여 알아보겠습니다.

다이어트 또는 건강 간식으로 고구마를 드셔보신

분들이 계실겁니다.

특히 고구마는 다이어트 음식으로 유명합니다. 

맛도 좋고 건강에도 좋은 고구마! 고구마에는 여러가지 종류가 있습니다.

호박고구마, 밤고구마, 꿀고구마 등 다양한 고구마가 있습니다.

영양만점 고구마 효능 에 대하여 지금 알려드리겠습니다.

모두가 고구마 한번쯤은 맛보셨겠지만 고구마 맛은 달달하며, 배가 불러도

계속 들어가는 음식입니다. 고구마는 껍질 그대로도 먹지만, 대부분 껍질을 까고

버릴것 없이 전부 먹을 수 있는 음식입니다.

고구마 효능 첫번째

고구마는 폐암에 좋은 음식입니다. 고구마에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어 있습니다.

이 성분은 폐암예방에 정말 좋은 성분입니다. 또한 흠연자 분들도 드시면 정말 좋습니다.

고구마 효능 두번째

고구마는 콜레스트롤을 낮춰주는 최적의 음식입니다. 혈관속 산화가 일어나는것을 막아주며,

다양한 식물성 섬유질이 있어 배출능력이 뛰어납니다.

영양만점 간식 고구마

고구마의 효능 세번째

고구마는 섬유질이  정말 많은 음식입니다. 섬유질이 많이 있으면 배변활동을 도와주며, 현대인들이

많이 가지고 있는 변비에 정말 좋은 효과를 가지고 옵니다. 또한 소화기관에 좋아 소화가 잘되게 도와주며

장을 편안하게 만들어줍니다.

고구마의 효능 네번째

고구마는 다이어트에 좋습니다. 고구마는 당징을 많이 가지고 있는 음식 중 하나입니다. 칼로리가 낮아 다이어트

하실 때 드시기 좋은 음식입니다. 고구마에서 나는 단맛은 설탕과 포토당 그리고 과당을 함유하고 있어서 단맛이 납니다.

하지만 고구마에도 단점이 있습니다. 고구마는 많이 드시면 살이 찌는 음식입니다. 적당히 드시면 다이어트 음식으로 참 좋은데, 과하게 드시면 살이 찌는 음식 중 하나입니다.

음식은 적당히 먹어야 건강에 좋습니다.

지금까지 고구마의 효능에 대하여 알아봤습니다.

바쁜 현대사회에서 끼니를 챙겨 먹기도 힘든데 달달하며, 칼로리도 낮은 고구마를 즐기면 어떨까요

다이어트도 좋아 일석이조인 고구마 효능 이었습니다.