살구 효능과 살구 부작용 / 여름에 과일 살구의 모든것

여름에 제철인 대표적인 과일로는

주황색의 상큼달콤한 살구가 있습니다.

예로부터 살구는 맛도 맛이지만 살구 효능이

뛰어난 과일로 약재로도 널리 알려져있습니다.

살구는 약재, 쨈, 통조림, 말린과일, 또는 생과일로

섭취를 많이 합니다.

그럼 지금부터 여름에 영양만점 과일인 살구의 효능과 살구의 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

살구 효능 1. 항산화 효과가 뛰어난 살구의 효능

살구의 대표적인 효능으로는 항산화 효과가 있습니다. 

살구에는 다양한 항산화성분들이 풍부하게 햠유되어 있습니다.

그중 케세르틴, 베타카로틴 등이 세포의 노화와 세포 손상을 억제하는

활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하며, 항암효과까지 뛰어나다고 합니다.

살구의 효능 2. 풍부한 비타민A

살구에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

살구속에 있는 베타카로틴이 우리 몸속에 들어오면 그것이 비타민A로 변한다고 합니다.

이 비타민A는 시력을 보호해주는 효과가 뛰어나며, 눈의 피로까지 풀어주어

눈에 정말 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 야맹증을 개선하며, 예방하는 효과에도 좋다고 합니다. 

또한 살구효능에 속하는 비타민A는 혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

살구 효능 3. 피부건강에 좋은 살구

살구의 성분중 올레인산과 리노렐산이 불포화지방산이 피부에 정말 좋은 효과를 미친다고 합니다.

살구에 추출한 액체를 피부에 바르면 각질제거와 피부에 트러블을 완화해주며

탄력성을 높여주어, 수분공급까지 뛰어나다고 합니다.

올 여름 피부를 위해 살구를 발라보시면 어떨까요?

살구의 효능 4. 현대인들이 많이 가지고 있는 변비! 변비개선에 큰 효능이 있는 살구

살구를 드시면살구속에 들어있는 수분과 식이섬유질들이 

장운동을 활발하게 촉진시켜주는 살구 효능이 있다고 합니다. 

또한 장을 편안하게 만들어 주는 효과를 가지고 있습니다.

활발해진 장활동은 배변활동까지 원할하게 해주는데, 

살구는 묵은 변을 숙변하는데 큰 효과를 준다고 합니다.

직장생활을 하다보면 앉아 있는 시간이 많은 직장인들이 있습니다. 

앉아있으면 장 활동이 원활하게 안이루어져

변비가 오기 쉽상입니다. 그럴때는 살구를 한번 드셔보시를 추천드립니다.

쾌변은 하루를 상쾌하게 만드는 원동력입니다.

지금까지는 살구 효능에 대하여 알아봤습니다.

살구는 영양만점의 효능까지 뛰어난 과일이지만, 살구 부작용도 동반하고 있습니다.

그럼 살구의 모든것을 알기위해 살구 부작용도 함께 알아보겠습니다.

대표적인 살구의 부작용으로는 바로 살구속의 씨앗이 가지고 있스빈다.

살구속에 씨앗은 독성물질이 들어 있어서 잘못 섭취하였을 경우 심한 호흡 장애를 유발할 수 있습니다.

반드시! 살구를 생으로 섭취하실 때는 씨앗을 꼭 제거하시고 드시기 바랍니다.

그럼 지금까지 살구 효능과 살구 부작용에 대하여 알아봤습니다.

몸에도 좋은 효능을 많이 가지고 있는 살구 또한 

다이어트하시는 분들에게도 큰 효과를 준다고 합니다.

살구의 부작용 꼭 주의하시고 올 여름 맛있게 살구 드시기 바랍니다.

지금까지 살구의 모든것에 대하여 알려드렸습니다.