피칸 효능, 부작용 알고먹자

피칸 효능, 부작용 알고먹자

건강한 삶을 유지하기 위해서는 견과류를 가까이 하는 것이 좋다는 말이 많이 나오고 있습니다. 건강에 대한 관심이 늘어남과 동시에 각종 견과류를 즐기는 분들이 그만큼 늘어나고 있는 추세인데요. 잘 알려져 있는 견과류 들을 꾸준히 섭취하는 것도 좋지만 새로운 견과류들을 알아가는 재미도 쏠쏠할 것입니다. 오늘은 많은 분들이 잘 모르실 견과류 중 하나인 피칸이라는 견과류에 대해 알아보고자 합니다. 호두와 비슷한 생김새 때문에 많은 분들이 피칸을 호두라고 오해를 하곤 하는데요. 조금은 낯설지만 몸에 좋은 피칸 효능, 부작용에 대해 함께 확인해보시죠.

세계적으로 주목받고 있는 피칸은 호주와 남아프리카에서 주로 재배됩니다.

첫 번째 피칸 효능으로는 피부미용에 좋습니다.

피칸은 항산화 효능이 있어 피부가 노화되는 것을 억제하는데 도움이 됩니다. 또한 피부가 건조한 분들이 피칸을 섭취하면 건조한 피부에 좋다고 합니다.

두 번째 피칸 효능으로는 뇌 건강에 좋습니다.

견과류들의 공통점을 꼽으라면 아마 뇌 건강과 관련된 효능이라 생각됩니다. 마찬가지로 피칸을 꾸준히 섭취해주면 뇌 건강에 도움이 된다고 합니다. 성장기 어린아이들이나 수험생들에게 좋은 견과류로 추천해줄 수도 있겠네요.

세 번째 피칸 효능으로 혈관 건강에 도움이 됩니다.

피칸에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요. 칼륨은 혈중 나트륨을 배출하는데 도움이 되는 성분이죠. 따라서 피칸을 꾸준히 섭취해주면 혈관 건강이 개선되는데 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지는데 도움이 된다고 합니다.

네 번째 피칸 효능으로 항산화 효과가 좋습니다.

피칸에는 항산화 물질이 많이 함유되어 있다고 합니다. 미국에서의 한 실험에서는 식품 약 200여개의 실험 결과 피칸의 항산화 효과가 상위권에 있었다고 합니다.

피칸 부작용

피칸을 과하게 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있어요. 일일 권장섭취량을 잘 지켜주면서 배가 고프다고 많이 섭취하지 않으시길 바랍니다.

몸에 좋은 피칸 효능에 대해 잘 인지하고 계시면서 과하게 섭취하면 부작용이 올 수도 있다는 점 명심하시길 바랍니다. 피칸 효능, 부작용에 대해 알려드렸습니다.