브라질너트 효능, 부작용 알고먹자

브라질너트 효능, 부작용 알고먹자

세상에는 정말 많은 견과류들이 존재하는데요. 그 중 잘 알려진 아몬드나 호두 그리고 피스타치오 등의 견과류 외에도 사람들이 잘 모르지만 몸에 좋은 효능이 많이 있는 견과류들이 많아요. 대표적으로 오늘 소개해드릴 브라질너트가 몸에 좋은 효능이 엄청난 견과류인데요. 이름에 브라질이라는 나라가 들어가 있어 아마 많은 분들이 짐작은 하셨겠지만 원산지가 남아메리카인 브라질너트는 브라질이나 베네수엘라 그리고 콜롬비아 등에서 많이 난다고 해요. 오늘은 브라질너트 효능, 부작용에 대해 함께 확인해보시죠.

브라질너트는 아마존 일대에서 자라는 씨앗으로 그 크기가 일반 너트와 비교하면 2배정도 되는 특징이 있어요.

첫 번째 브라질너트 효능으로 암 예방에 도움이 됩니다.

브라질너트에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어요. 셀레늄 성분의 경우 음식으로 섭취해야 하는 체내 합성이 안되는 영양소인데요. 천연 셀레늄이 많이 함유된 브라질너트를 꾸준히 섭취하여주면 항상화 기능으로인해 암 예방에 도움이 된다고 해요.

두 번째 브라질너트 효능으로 뇌 건강에 도움이 됩니다.

브라질너트에는 뇌 건강에 도움이 되는 성분이 함유되어 있어요. 뇌세포 활성화를 도와주기 때문에 브라질너트를 섭취하여주면 뇌 건강에 도움이 된다고 합니다.

세 번째 브라질너트 효능으로 다이어트에 좋습니다.

신진대사를 촉진시켜주는 브라질너트의 효과로 인해 체중 감소에 도움이 된다고 합니다. 미국의 한 대학연구결과 견과류들이 비만억제에 도움이 되고 대사증후군 등의 위험으로부터 벗어나는데 도움이 된다고 합니다. 또한 나무에서 자라는 견과류 종류가 효과가 크기 때문에 브라질너트가 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

네 번째 브라질너트 효능으로 남성 정력에 좋습니다.

브라질너트를 꾸준히 섭취하여 준다면 남성의 정자운동이 활발해지고 생식기능의 개선에 도움이 된다고 합니다. 매일 브라질너트 한 알을 섭취하면 남성 건강에 도움이 된다고 하네요.

다섯 번째 브라질너트 효능으로 혈관 건강에 도움이 됩니다.

브라질너트에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 따라서 혈관 건강에 도움이 되고 혈관 관련 질환인 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다.

브라질너트 부작용

브라질너트를 과하게 섭취할 경우 복통과 구토 등의 증상이 유발될 수 있다고 해요. 브라질너트는 1알 정도 섭취하는 것이 좋다고 하니 너무 과한 섭취를 피하는 것이 좋겠네요.

조금은 생소할 수도 있는 견과류이지만 몸에 좋기 때문에 브라질너트 효능을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 너무 과한 섭취는 부작용을 유발할 수도 있으니 적당량을 섭취하셔서 건강을 유지하시길 권합니다. 브라질너트 효능, 부작용에 대해 알려드렸습니다.