호두 효능, 부작용 알고먹자

호두 효능, 부작용 알고먹자

호두는 온 국민이 사랑하는 견과류 중 하나입니다. 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로도 인기있는 견과류 중 하나인데요. 사실 어릴 때에는 호두를 아이스크림으로 먹을 때 말고는 좋아하지 않았는데요. 언젠가부터 호두 모양이 뇌와 비슷하여 머리에 좋다는 소리를 들은 후부터는 맛까지 더해지는 신기한 현상이 일어나더라구요. 많은 분들이 두뇌발달에 좋다는 호두 효능에 대해서는 들어보셨을텐데요. 하지만 그 외 호두 효능, 부작용에 대해서는 잘 모르실거라 생각이 되네요. 오늘은 함께 호두 효능, 부작용에 대해 알아보시죠.

단단한 껍질에 깜싸져 고소한 맛을 내는 호두입니다.

첫 번째 호두 효능으로 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

그 모양이 흡사 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두는 뇌 건강에 도움을 줍니다. 예로부터 뇌 모양을 쏙 빼닮은 호두는 뇌와 관련된 질환을 치료하는데 사용했다고 전해집니다. 호두는 연구결과 기억력이 떨어지는 것을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 수험생이나 어린이들의 경우 호두를 섭취해주면 두뇌 회전과 두뇌 발달에 도움이 되겠네요.

두 번째 호두 효능으로 불면증 개선에 도움이 됩니다.

요즘들어 스트레스로 인해 불면증을 겪는 사람들이 늘고 있는 추세입니다. 불면증은 겪어보지 않은 분들은 이해할 수 없을 정도의 스트레스를 불러오는데요. 호두를 섭취해주면 숙면에 도움이 많이 된다고 합니다. 불면증 증상이 있는 분들은 호두를 섭취해보는 것도 도움이 될거라 생각됩니다.

세 번째 호두 효능으로 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

호두에는 칼륨이 많이 함유되어 있다고 합니다. 칼륨은 혈중 나트륨을 배출하는 효과가 있죠. 따라서 호두를 섭취해주면 나트륨 배출에 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 되고 노폐물 제거에도 도움이 된다고 합니다.

네 번째 호두 효능으로 피부미용에 좋습니다.

호두에는 피부 노화를 억제하는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 호두를 섭취해주면 피부가 노화되는 것을 방지하는데 도움이 됩니다.

다섯 번째 호두 효능으로 암예방을 도와줍니다.

암은 현 시점 전세계 사람들이 무서워하는 질병 중 하나입니다. 쥐를 통한 연구결과 호두를 섭취한 쥐는 종양이 생성되는 속도가 현저히 줄어든다는 것이 밝혀졌습니다. 그만큼 호두는 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

여섯 번째 호두 효능으로 혈관 건강에 도움이 됩니다.

혈관에 존재하는 나쁜 콜레스테롤의 경우 호두를 섭취하면 그 수치가 낮아지는데 도움이 된다고 합니다. 그 반대 효과로 혈중 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 호두를 꾸준히 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

일곱 번째 호두 효능으로 소염 기능이 있다고 합니다.

호두에는 소염제 역할을 하는 식물성 지방들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 평소에 호두를 섭취해 준다면 염증이 발생하는 것을 억제하는데 도움이 되겠네요. 하지만 심한 염증을 앓고 있다면 병원 진료가 필수겠죠?

호두 부작용

호두가 맞지 않는 체질인 경우 호두를 섭취했을 시 설사나 알러지 반응이 올 수 있습니다. 호두를 섭취했을 때 이러한 증상이 나타난다면 당장 섭취를 중단하시고 의사와 상담을 받아보시길 권합니다. 그리고 호두에는 몸에 좋은 식물성 지방이 많이 함유되어 있어 너무 과하게 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있습니다. 다이어트 하는 분들은 맛있는 호두를 너무 과하게 섭취하는 일이 없도록 주의하셔야 겠네요.

뇌와 비슷하게 생긴 호두 효능이 두뇌와 관련된 것 이외에도 이렇게 많은줄은 꿈에도 몰랐네요. 이제 호두를 먹을 때 이런 좋은 점들을 생각하면서 먹어줘야겠네요. 여러분들도 호두 부작용이 오지 않는 선에서 좋은 효능들 생각하면서 건강 유지하시길 바랍니다. 호두 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.