블랙커피 효능, 부작용 알고먹자

블랙커피 효능, 부작용 알고먹자

몇 년 사이 정말 많은 사람들이 커피를 즐겨 마시게 되었죠. 커피 전문점에 가보면 아시겠지만 커피의 종류도 정말 다양해요. 제 주변 사람들도 다들 커피를 좋아해서 만나면 꼭 커피를 한 잔씩 마시게 되는데요. 많은 분들이 블랙커피를 즐겨 마시곤 하는데요. 저도 자주 즐겨먹는 편이기 때문에 블랙커피 효능, 부작용에 대해 궁금하더라구요. 아무래도 블랙커피를 마시는 사람은 많겠지만 효능과 부작용에 대해서는 알고 있는 사람이 별로 없을 거라 생각되네요.

블랙커피를 즐기는 사람들이 많은 반면에 커피의 쓴 맛이 별로라고 생각해 싫어하는 분들도 많은데요. 아마 주변에서 커피를 잘 마시지 않는 사람들은 이러한 이유로 싫어하는 것을 알 수 있을거에요. 쓴 맛 때문에 싫어하는 사람도 있는 블랙커피 효능은 정말 대단하다고 합니다. 아래에서 블랙커피 효능을 이미지와 함께 지금부터 확인해보시죠.

첫 번째 블랙커피 효능으로 다이어트 도움이 되요.

커피는 다이어트하는 분들이 빼먹지 않을 정도로 정말 낮은 칼로리를 가지고 있죠. 100g에 대략 6~7kcal를 가지고 있기 때문에 거의 열량이 없는 정도에 가깝네요. 우리가 커피를 마신 후 커피를 소화하기 위해 우리의 몸에서 소비하는 열량이 훨씬 크다고 하네요.  

물론 다들 알고 계시겟지만 이 것은 블랙커피에 한정된 이야기이고 시럽, 설탕, 우유 같은 다른 재료들이 들어간 커피의 경우 칼로리가 높다는 것을 잊어서는 안됩니다. 그리고 다이어트에 도움이 된다고하여 커피를 과하게 마시는 것도 안좋다고 합니다.

두 번째 블랙커피 효능으로 각성 효능이 있습니다.

커피를 마시면 잠이 잘 안온다는 말이 많듯이 블랙커피에는 각성 효능이 있다고 합니다. 그 이유로는 커피 속에 함유되어 있는 카페인 때문이에요. 사람의 몸이 카페인을 섭취하게 되면 피로해소의 효능도 있으며 각성효과가 생긴다고해요. 

그래서 많은 사람이 잠을 자면 안되는 시험기간 같은 상황에 커피를 많이 마시곤 합니다. 그렇다고 커피를 너무 많이 마시게되면 카페인 중독이 올 수 있으니 주의하셔요해요. 결과적으로 불면증 같은 문제가 생길 수도 있기 때문에 적당히 마시는 것이 좋습니다

세 번째 블랙커피 효능으로 간 건강에 도움이 됩니다.

 

저도 블랙커피 효능 중 하나가 간과 관련된 것이라는 것은 처음 알게 된 사실입니다. 카페인과 항산화 물질이 블랙커피 안에 들어있다고 합니다. 이 두 성분의 효능이 간의 염증 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 또한 간암이나 간 경화 같은 같은 간과 관련된 질병의 발병률을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 

결과적으로 블랙커피가 간 건강에 도움을 준다고 할 수 있겠습니다. 하지만 간이 안좋은 분들은 의사와 상담을 하고 커피를 섭취하길 권합니다.

네 번째 블랙커핗 효능으로 당뇨 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

블랙커피가 당뇨 증상 개선에 도움이 되는 이유로 체내의 당 수치를 조절하는데 도움을 주기 때문이라고 합니다. 물론 블랙커피의 이름대로 설탕, 시럽, 우유 같은 부가적인 것들이 들어가지 않은 커피이므로 소량을 꾸준히 마신다면 체내 혈당 수치를 정상으로 만드는 데 도움이 된다고 합니다.

다섯 번째 블랙커피 효능으로 치아 건강에 도움이 된다고 합니다.

블랙커피는 다들 아시겠지만 카페인 함량이 높습니다. 그렇기에 블랙커피는 입 속에 있는 세균을 없애줌으로써 충치를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그렇다고해도 충치가 있다고 블랙커피로 치유될 것을 바라지 말고 치과에가서 진료를 받길 권합니다. 많은 사람이 커피를 마시면 입에서 커피 고유의 향이 날 수도 있겠지만 일부 사람들에게는 구취 제거에도 도움이 된다고 합니다.

블랙커피 효능에 대해서는 관심이 없었기 때문에 이렇게 좋을 것으로 생각하지 못했지만 알아보니 정말 좋은 것들이 많았습니다. 하지만 블랙커피 효능이 좋지만 부작용도 따를 수 있어요. 블랙커피 부작용에 대해 아래에서 확인해보시죠.

앞서 말한 것처럼 블랙커피는 카페인이 많이 함유된 음료이기에 하루에 많은 양을 마시는 것은 건강에 좋지 않기에 잊어서는 안됩니다.

건강에 좋은 블랙커피 효능만 믿고 너무 많이 드시지말고 적당히 드셔서 이로운 효과와 함께 부작용이 오지 않도록 노력해야겠네요. 블랙커피 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.