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사과 효능 / 부작용 알고먹자! 국민 과일인 사과 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 우리 주변에서 가장 쉽게 접할 수 있는과일인 사과는 맛은 물론 영양까지 한번에잡을 수 있는 과일입니다. 사과에는 각 종 비타민과 식이섬유 등 우리 몸에좋은 성분들이 많이 있습니다. 이런 속담이 있습니다. "하루에 사과 하나면 의사와 멀어진다"특히 아침사과의 효능은 황금 사과라고 불릴 만큼 건강에 좋습니다.사과효능 중 대표적으로 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능입니다. 사과에는 식이섬유가 많이 함유되어 몸에 안좋은 콜레스테롤을 낮추는 펙틴이라는성분이 많이있습니다. 1개의 사과에 약 4g의 식이섬유가 포함되어 있습니다.사과의 또다른 효능 중에는 바로 폐건강에 좋은 영향을 미친다는 것입니다. 이는 사과의퀘세틴이라는 성분이 항..